Os Benefícios da Corrida de rua
A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Por isso é tão importante a regularidade da atividade física, e não a quantidade de horas feitas num mesmo dia. Nesse post você vai conhecer os benefícios da corrida de rua.
Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida:
• reduz o peso corporal;
• melhora o nível de colesterol;
• aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
• reduz os riscos de infarto;
• aumenta a massa muscular;
• reduz a variação da pressão arterial de repouso;
• ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração;
• melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo;
• melhora a qualidade do sono;
• estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose;
• melhora a auto-estima;
• aumenta o condicionamento físico;
• proporciona sensação de bem-estar;
• diminui o estresse e melhora a depressão;
• aumenta a eficiência do metabolismo;
