Cross Pilates: descubra o que é e quem pode praticar
Cross pilates é uma modalidade de exercício físico que foi criada recentemente, com o objetivo de fortalecer a musculatura e aperfeiçoar os movimentos.
Essa modalidade, por meio de equipamentos e barras, visa desenvolver a parte cardiorrespiratória, musculoesquelética e neuromotora. Ou seja, é uma união dos exercícios do pilates com a intensidade do treinamento funcional.
As aulas têm cerca de 45 minutos de duração, sendo ideal praticá-la pelo menos 2 vezes por semana.
Os princípios do cross pilates são: força, flexibilidade, velocidade, potência, equilíbrio e precisão. Para quem já fez uma aula de pilates da aparelho, não há muitas novidades além da intensidade.
O trabalho de resistência é maior no cross pilates, sendo exigido mais força, equilíbrio e foco, mas sempre trabalhando o corpo em conjunto.
